Ensiksi vastaus viimeiseen kysymykseen: miksi?
Siksi, että voisit toipua ja päästä takaisin normaaliin elämään. Ei syömishäiriö ole mitään elämää, ei se osastokierre ole mitään elämää. Ei ole mitään elämää siinä, että yrittää todistella joko itselleen tai joillekin muille olevansa syömishäiriöinen joko siksi, ettei ole diagnoosia tai juuri diagnoosin takia.
Syömishäiriö on sinulle kehittynyt palvelemaan jotain tarkoitusta mutta se, että olet täällä ja luet tätä tekstiä kertoo siitä, että oma elämänhalusi on voimakkaampi kuin tämä alkuperäinen tarve.
Miksi sitten MinnieMaud?
Siksi, että toipumisessa olennaista on syödä oikeasti riittävästi ja täysin rajoittamatta yhtään mitään. Syömishäiriösi voi yrittää tehdä kauppaa kanssasi, yrittää ehdottaa että syöminen on ok niin pitkään kun syöt puhtaasti/vegaanisesti/vain proteiinipitoisesti. Mutta ei tästä sairaudesta voi parantua täysin rajoittamalla; ei rajoittamisesta voi parantua rajoittamalla.
Lisäksi kyseessä on myös kehosi, joka on syömishäiriön takia vaurioitunut. Kun laihdut/rajoitat ruokaasi joutuu kehosi hankkimaan energiaa jostakin, ja se "jokin" on oma kehosi. Lihasmassa, rasvakudos, luusto, sisäelimet, jne. Jotta nämä voidaan korjata, vaatii se paljon, paljon energiaa. Kyseessä ei ole siis pelkästään painon korjaantuminen, sillä paino voidaan nostaa hyvinkin pienillä energiamäärillä, mutta tällöin keho ei voi toipua. Tästä seuraa se, että aineenvaihdunta ei pysty normalisoitumaan, jolloin painosi nousee herkästi ja overshootingin riski on huomattavan korkea, painosi ei pääse jakautumaan ja päädyt tilanteeseen, jossa ylläpitääksesi painoasi joudut rajoittamaan ruokaa.
Mikäli mielessäsi pyörii edelleen sana "miksi" ja mietit sitä miten sitten enemmän ruokaa voisi muuttaa tilanteen toisenlaiseksi, vilkaise tämä aineenvaihduntaa ja tämä terveellistä vs epäterveellistä ruokaa koskeva postaus.
Mikäli kamppailet oksentamisen lopettamisen kanssa, vilkaise tämä postaus.
Mikäli taasen pakkoliikunta aiheuttaa ongelmia tai mietit liikuntaa tai mietit miksi pitää levätä, niin vilkaise tämä, tämä ja tämä postaus. Jälkimmäisestä linkistä löytyy vinkkejä liikunnan korvaamiseen.
Mikäli pohdit eri ahdistuksenhallintakeinoja tai mietit miten ihmeessä pärjätä muuttuvan kehon kanssa, niin aiheista löytyy postaukset täältä ja täältä.
Muuttuva keho aiheuttaa paljon päänvaivaa, sillä jotenkin pitää oppia hyväksymään ja välittämään siitä. Kehopositiivisuuteen liittyvä postaus löytyy täältä.
Parantuminen on täynnä mutkia ja kuoppia, joista ainakin extreme hunger sekä turvotus ovat ehkä suurimmat. Täältä löytyy tietoa extreme hungerista ja täältä puolestaan turvotuksesta.
Parantumiseen liittyvistä peloista ja pelkojen kohtaamisesta löytyy postaus täältä.
Saatat tuntea, että rohkeus parantumiseen puuttuu. Haluaisit kyllä, mutta uskallatko?
Tähän liittyen postaus löytyy täältä ja täältä puolestaan löytyy postaus aiheesta motivaatio vs sitoutuminen parantumisessa.
Miksi alipaino ei ole okei? Mitä laihduttaminen tekee keholle? Postaus aiheesta täällä.
Kuinka kohdata ja käsitellä triggereitä? Triggereistä postaus täällä ja täällä puolestaan postaus ajatuksista ja niiden käsittelemisestä.
Mitäs sitten parantumisen jälkeen? Nälkäsignaaleista ja intuitiivisesta syömisestä postaus täällä, painon jakautumisesta ja setpointista täällä ja oman itsen löytämisestä täällä.
Nälkiintymisen oireista on kirjoitettu useissa postauksissa, ja löydät ne kaikki täältä. Mutta tämä postaus sisältää luettelon nälkiintymisen oireista.
Paljon puhutut minimit ja MinnieMaudin säännöt löytyvät täältä ja täältä löytyy postaus siitä miten päästä alkuun tässä prosessissa. Täältä taas löytyy erilaisia ateriavaihtoehtoja ja vinkkejä minimien saavuttamiseen.
Usein kysytyt kysymykset, eli tuttavallisemmin FAQ-sivu on alati kasvava, ja sieltä kannattaa ekana vilkaista, josko mielessä pyöriviin kysymyksiin on siellä vastattu. Sinne voi myös (ja pitää!) jättää omia kysymyksiä, ja sinne pääset täältä.
Voit itse etsiä tietystä aiheesta postauksia blogin oikeassa reunassa olevien tunnisteiden kautta :)
Tervetuloa! <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentteja, joissa on manittu BMI- tai painolukemia,ei julkaista, joten ethän mainitse niitä! Riittää, että mainitset olevasi ali-, normaali- tai ylipainoinen.
Kiitos! <3