lauantai 17. helmikuuta 2018

Tiedoitus

Hei kaikille, blogin kommentteihin vastaaminen jää toistaiseksi tauolle. Tämä johtuu siitä että meillä molemmilla Vuokolla ja Heidillä on nyt omassa elämässä kuormittava ajanjakso jonka vuoksi joudumme pitämään taukoa. Toivottavasti löydät blogin postauksista vastauksia kysymyksiisi :).

sunnuntai 28. tammikuuta 2018

Toivun syömishäiriöstä mutta entä ne muut mielenterveyteni haasteet?

Elämä ei ole mustavalkoista. On mahdollista ja jopa todennäköistä että syömishäiriön lisäksi kärsit muista mielenterveyden ongelmista. Syömishäiriöhän itsessään on ahdistuneisuushäiriö jossa ruoka havaitaan virheellisesti uhkana ja sitä kautta sinulla laukeaa pelkoreaktio ruokaa kohtaan. Ahdistus ja masennus syömishäiriön oheistuotteina ovat todennäköisiä, ainakin pitkään sairastaessasi. Voi olla että sinulla on lisäksi esimerkiksi traumaperäinen stressihäiriö, pakko-oireinen häiriö, jokin persoonallisuushäiriö, skitsoaffektiivinen häiriö tai kaksisuuntainen mielialahäiriö. Toivut syömishäiriöstä mutta entäpä ne muut sairaudet?




Ensinnäkin, pelkkä painon ja ravitsemustilan korjaantuminen ei automaattisesti vie sinua remissioon eli oireettomaan tilaan. Toipuessasi sinun olisi tärkeää työstää ahdistustasi ja tiedostamalla muokata itseesi ja syömiseen liittyviä vääristyneitä mielensisäisiä malleja. Se että huolehdit riittävästä ravinnon saannista edesauttaa aivojasi työskentelemään syömishäiriöön liittyvien ajatusmallien kanssa. Aliravittuna sinulla ei yksinkertaisesti ole resursseja hoitaa ja tervehdyttää psyykkistä puoltasi. Hyvien aikeiden on jalkauduttava käytäntöön, eli sinun on syötävä itsesi kohti parempaa mielenterveyttä. Se että tavoitat oman biologisen painosi ja kehosi toiminnot normalisoituvat antaa paljon aliravitsemustilaa paremmat edellytykset hoitaa myös muita ongelmiasi. Aliravittuna aivot toimivat epäjohdonmukaisesti ja tiettyjä ajatusratoja pitkin joten tervehtyessäsi sinun tulee luoda sairaiden tilalle uusia, terveyttä tukevia malleja. Tästä esimerkkinä vaikka ajatus, että "jos syön kunnolla päivällä en saa syödä enää illalla". Tämän tilalle terveyttäsi tukeva ajatus voisi olla että "vaikka syön päivällä hyvin on tärkeää syödä hyvin myös illalla sillä kehoni tarvitsee runsaasti ja tasaisin väliajoin energiaa. Voidakseni hyvin en saa koskaan enää rajoittaa ravinnonsaantiani".




Et ole epäonnistunut toipumisessa vaikka syömishäiriöstä toivuttuasi muut sairaudet olisivat niskan päällä. Ja se ei tarkoita etteikö sinulla olisi toivoa saavuttaa hyvää vointia. Esimerkiksi masennusta on paljon paremmat mahdollisuudet hoitaa voidessasi fyysisesti hyvin verrattuna aliravitsemustilaan. Ahdistukseen sinun olisi tärkeää löytää muita hallintakeinoja syömishäiriökäyttäymisen tilalle. Toivottavasti sinulla on kanssakulkijana ammatti-ihminen joka seuraa vointiasi ja toipumistasi ja jolle voit kertoa tunnoistasi. Jos sellaista ei vielä ole, kannattaa hoidon piiriin hakeutua sillä yksin sinun ei tarvitse kaikesta selvitä.

Ennen kun olet saavuttanut toipumisessasi tasaisen vaiheen ja painosi on normalisoitunut on vaikea tietää mitkä muut haasteesi korjaantuvat itsestään ja mitkä vaativat omaa hoitoansa. Esimerkiksi skitsoaffektiivinen häiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö, persoonallisuushäiriöt ja traumaperäinen stressihäiriö vaativat todennäköisesti omaa hoitoaan, terapia ja lääkitykset mukaanlukien. Esimerkiksi kaksisuuntainen mielialahäiriö omaa biologisen alttiuden sairastua ja sen hoitoon kuuluu mielialaa tasaava lääkitys perustavanlaatuisesti. Lääkitys saattaa tehota hyvin tai sitten ei mutta sen lisäksi erilainen psykologinen tuki on sairauden kanssa eläessä tärkeää. Esimerkiksi kaksisuuntainen mielialahäiriö on elinikäinen sairaus, alttius uuteen sairausjaksoon ei koskaan katoa. Silti hoidossa voidaan saavuttaa remissio, aivan kuin syömishäiriössäkin. Persoonallisuushäiriöistä esimerkiksi epävakaan persoonallisuden ennuste on nykytiedon valossa melko hyvä sillä kymmenen vuoden kuluttua vain pieni osa potilaista täyttää diagnoosin kriteerit. Potilaiden toimintakyky tosin paranee hitaammin kuin he toipuvat oireista (Käypä Hoito). Lisäksi persoonallisuushäiriötä voidaan hoitaa erilaisilla terapioilla (mm. eri kognitiivisten käyttäytymisterapioiden suuntauksilla), esimerkiksi tunne-elämältään epävakaan persoonallisuuden hoidossa dialektiivisellä käyttäytymisterapialla (DKT) on erittäin hyvät hoitotulokset. Moni varmasti kavahtaa persoonallisuushäiriöitä ja pelkää tulevansa leimatuksi loppuiäkseen mutta hyvä uutinen on se, että siitäkin voi toipua.




Haluamme tällä postauksella ennen kaikkea antaa toivoa ja toisaalta ymmärrystä sille, että voit joutua kamppailemaan vielä toivuttuasi syömishäiriöstä muiden ongelmien kanssa ja se on rankkaa mutta ei toivotonta. Haluamme kannustaa hakemaan apua, sinun ei tarvitse selvitä yksin. Kun hoidat syömishäiriötäsi hoidat samalla itseäsi kokonaisvaltaisesti myös muut ongelmasi huomioon ottaen. Kun syömishäiriöoireesi hellittävät pääset pureutumaan paremmalla energialla muihin haasteisiin. Älä ajattele asioita liian pitkälle, ota päivä ja hetki kerrallaan. Sinun ei tarvitse olla valmis heti. Mutta pidä tavoitteet kirkkaana mielessäsi, ne auttavat sinua vaikeampina hetkinä jatkamaan. Uskalla unelmoida. Vaikka sinulla on vaikeaa on sinulla oikeus saavuttaa haaveitasi ja elää merkityksellistä elämää.



- Vuokko ja Heidi